瑜伽班(四) -- 輕鬆篇~
一個鐘熱身一輪之後~訓低~雙腳併好..提起彎過頭頂~
雙手托腰..曲膝..左腳向天伸直..
我跟本就伸唔夠直..haha~
右邊再黎一次...
然後再隻腳伸直...
haha..唔係做唔到只係直唔到~激死~
跟住最後黎一個"拜日式"
原來個個教既組合方法都會有所出入~
但一d都唔難..所以好輕鬆搞掂~haha~
posted by ivan @ 12:25 AM
Thursday, August 17, 2006
訓低~雙腳併好..提起彎過頭頂~
雙手托腰..曲膝..左腳向天伸直..
我跟本就伸唔夠直..haha~
右邊再黎一次...
然後再隻腳伸直...
haha..唔係做唔到只係直唔到~激死~
跟住最後黎一個"拜日式"
原來個個教既組合方法都會有所出入~
但一d都唔難..所以好輕鬆搞掂~haha~
8 Comments:
你直唔到腳, 可以係屋企練時用毛巾來當帶蹺個腳來伸直喎!!
我覺得做完呢d動作條根鬆左好多.. 感覺幾舒服! ^^
咁快學做拜日式, 是否連貫咁做呀? 我做完成身出晒汗.. 勁手軟
姬絲~
係連貫組合動作呀..最易做喎~
我地又唔熟~慢慢做~所以做左7次到咋~
訓低~雙腳併好..提起彎過頭頂~
雙手托腰..曲膝..左腳向天伸直..
有問題:
提起彎過頭頂
提起咩呀?腳呀?
曲膝..左腳向天伸直..
曲膝左又點左腳向天伸直呀??
做緊腳..當然係提起腳啦..之前已經提左係腳喎~
曲膝係第一個動作..左腳向天伸直第二個動作..無錯喎..無問題喎..右腳咪仍然保持曲膝囉..haha~
訓低~雙腳併好..提起彎過頭頂~
以前PE堂Miss教要彎過頭頂,腳尖掂地~~~做唔到~~~
呢個post好似提高双腳踩單車咁~
八仔~
做到..但維持動作..膊頭好攰~
藍海星~
haha..唔駛沃架喎~hold住動作咋~
aa~
勁...睇到哂..thx~
原夾係norton問題~^^
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